Svolgo la professione di psicologo a Torino. Offro aiuto psicologico per stress, ansia, rabbia, attacchi di panico, depressione e difficoltà relazionali.https://www.marcoturi.it/https://www.marcoturi.it/alimentazione-psiche-vitamine-minerali-e-umorehttps://www.marcoturi.it/alimentazione-psiche-vitamine-minerali-e-umoreIn questo articolo cercheremo di dare uno sguardo sulla relazione tra vitamine, minerali e umore.Fri, 15 Aug 2014 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/alimentazione-psiche-neurotrasmettitori-cibo-disturbi-dellumorehttps://www.marcoturi.it/alimentazione-psiche-neurotrasmettitori-cibo-disturbi-dellumoreIn questo articolo approfondiremo il legame tra cibo e umore: i neurotrasmettitori (le sostanze che veicolano informazioni all’interno del sistema nervoso) giocano un ruolo fondamentale nella regolazione dell’umore e con il cibo, possiamo agire su questo equilibrio.Thu, 17 Jul 2014 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/alimentazione-psiche-zucchero-e-depressionehttps://www.marcoturi.it/alimentazione-psiche-zucchero-e-depressioneNegli ultimi decenni la depressione e in generale i disturbi dell’umore hanno subito una forte crescita. La prevalenza del disturbo depressivo maggiore in età adulta è del 10-25% nel genere femminile, contro un 5-12% nell’uomo. Le cause sono varie (ambiente sociale, predisposizione genetica, relazioni affettive precoci, ecc.) ma in quest’articolo tratteremo nello specifico l’alimentazione e in particolare il legame tra zucchero e depressione.Sun, 15 Jun 2014 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/come-superare-relazione-comprendere-gli-errorihttps://www.marcoturi.it/come-superare-relazione-comprendere-gli-erroriContinuiamo la riflessione iniziata nel precedente articolo sulla fine delle relazioni. In questo articolo ci concentreremo sulle motivazioni che portano ad instaurare una relazione sentimentale e sugli errori che spesso si commettono nelle relazioni cercando di acquisire una più ampia comprensione ed evitare di commettere nuovamente gli stessi errori nelle relazioni.Thu, 15 May 2014 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/le-10-cose-che-forse-non-sapevi-sui-sognihttps://www.marcoturi.it/le-10-cose-che-forse-non-sapevi-sui-sogniContinuiamo la riflessione iniziata nel precedente articolo sulla fine delle relazioni. In questo articolo ci concentreremo sulle motivazioni che portano ad instaurare una relazione sentimentale e sugli errori che spesso si commettono nelle relazioni cercando di acquisire una più ampia comprensione ed evitare di commettere nuovamente gli stessi errori nelle relazioni.Thu, 15 May 2014 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/come-superare-relazione-gli-stadihttps://www.marcoturi.it/come-superare-relazione-gli-stadiIl dolore in seguito alla morte di qualcuno che ci era vicino è una reazione universale, normale, umana, nonché altamente individuale. Normalmente la reazione e i vissuti sono immediatamente intesi dopo la perdita e diminuiscono nel tempo. Diversi studi hanno dimostrato che la relazione con la persona deceduta e il legame verso di essa continuano anche dopo la sua morte, potremmo dire che un individuo muore solo quando muore la memoria che ne abbiamo.Wed, 16 Apr 2014 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/il-lutto-come-affrontarlohttps://www.marcoturi.it/il-lutto-come-affrontarloIl dolore in seguito alla morte di qualcuno che ci era vicino è una reazione universale, normale, umana, nonché altamente individuale. Normalmente la reazione e i vissuti sono immediatamente intesi dopo la perdita e diminuiscono nel tempo. Diversi studi hanno dimostrato che la relazione con la persona deceduta e il legame verso di essa continuano anche dopo la sua morte, potremmo dire che un individuo muore solo quando muore la memoria che ne abbiamo.Sat, 15 Feb 2014 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/il-significato-dei-sognihttps://www.marcoturi.it/il-significato-dei-sogniIl sogno e la sua interpretazione hanno sempre affascinato l’uomo, indipendentemente dalla cultura o dall’epoca. Gli aborigeni australiani ritengono che il sogno sia la chiave per entrare in contatto con l’aldilà, gli egizi lo utilizzavano per prevedere il futuro, i greci lo usavano per effettuare diagnosi sui malati. In passato il sogno era la via per incontrare il divino.Sun, 15 Dec 2013 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/montagnaterapia-tra-attivita-fisica-mente-e-ambientehttps://www.marcoturi.it/montagnaterapia-tra-attivita-fisica-mente-e-ambienteL’attività fisica, in particolare quella di tipo aerobico (camminare, correre) ha un’azione protettiva per il cervello e il tessuto nervoso in genere. Diversi studi hanno dimostrato un incremento delle abilità cognitive, un’attenuazione dei deficit motori, stimolazione della neurogenesi (produzione di nuove cellule nervose), miglioramento dei deficit in malattie neurodegenerative, come l’Alzheimer e la sclerosi multipla.Sun, 15 Dec 2013 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/cose-lipnosihttps://www.marcoturi.it/cose-lipnosiNegli ultimi decenni la depressione e in generale i disturbi dell’umore hanno subito una forte crescita. La prevalenza del disturbo depressivo maggiore in età adulta è del 10-25% nel genere femminile, contro un 5-12% nell’uomo. Le cause sono varie (ambiente sociale, predisposizione genetica, relazioni affettive precoci, ecc.) ma in quest’articolo tratteremo nello specifico l’alimentazione e in particolare il legame tra zucchero e depressione.Thu, 28 Nov 2013 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/terapia-con-i-mandalahttps://www.marcoturi.it/terapia-con-i-mandalaLa parola Mandala deriva dalla lingua indiana sanscrita (मण्डल) e significa “cerchio”. Non esiste al mondo un altro disegno simbolico così universale come il Mandala; compare in ogni cultura e in tempi diversi, dal Tibet lamaistico, all’induismo tantrico, al buddhismo Vajrayana tibetano, agli Indiani Navaho e del Sud-Ovest America.Sat, 30 Mar 2013 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/benefici-della-mindfulnesshttps://www.marcoturi.it/benefici-della-mindfulnessTra i principali studiosi che si sono occupati di dimostrare l'efficacia e i benefici della meditazione Mindfulness e di diffonderne la pratica possiamo citare Daniel Goleman e Gary Schwartz. Goleman, agli inizi degli anni settanta, passò un lungo periodo in India per studiare le tradizioni meditative nel loro contesto originale e apprenderne le diverse pratiche.Tue, 19 Mar 2013 00:00:00 GMThttps://www.marcoturi.it/cose-la-mindfulnesshttps://www.marcoturi.it/cose-la-mindfulnessPorre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicanteThu, 14 Mar 2013 00:00:00 GMT