Cos’è ACT Mindfully?
ACT Mindfully nasce come strumento per insegnare a gestire pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli senza evitarli o esserne controllati. Al contempo è promosso l’impegno ad agire, in modo da vivere una vita all’insegna dei propri valori.
In altri termini, ACT Mindfully insegna ad agire nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ciò che può essere cambiato e accogliendo ciò che non può esserlo.
Per raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati sui principali approcci di terza generazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale: nello specifico l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
- Oltre 2 ore di traccie audio di qualità inspirate dagli esercizi presenti nei protocolli MBCT e ACT.
- Esercizi interattivi che ti aiuteranno a riflettere e imparare nuove abilità.
- Comunica direttamente con il tuo terapeuta i risultati dei tuoi esercizi.
- Imposta delle notifiche per ogni esercizio.
- Se sei in terapia, l’applicazione ti aiuterà a mettere in pratica ciò che hai imparato al fine creare cambiamenti significativi nella tua vita.
